Logo

Nigeria/ 3 mancaruri pe care trebuie sa le EVITI pentru a slabi!

Author: admin
Posted: 1 year ago
Read: 8513 times
Nigeria/ 3 mancaruri pe care trebuie sa le EVITI pentru a slabi! Image

Nigeria/ 3 mancaruri pe care trebuie sa le EVITI pentru a slabi!

RO

Dacă locuiești în Nigeria, ar trebui să știi că un nutriționist: naijaweightloss.com a identificat 3 mâncăruri nigeriene care îngrașă.  

Nutriționistul scrie că nimeni nu e sigur care mâncăruri nigeriene sunt sănătoase și care nu sunt și îngrașă.  

El scrie că: „dacă vrei să slăbești sau dacă vrei să arzi grăsimea și să fii mai slab sau slabă cu 2-3 mărimi și să ai o burtă mai mică, atunci trebuie să eviți următoarele mâncăruri nigeriene:   

Yamul pisat: 1-2 felii de yam este destul. Dar dacă mănânci o farfurie întreagă de yam pisat cu supă delicioasă Egusi și cu o bucată de carne și una de pui, atunci ai o masă plină de carbohidrați și calorii. Un număr mediu de calorii de la o masă de yam pisat cu supă Egusi și cu „alte chestii adăugate acolo” ar putea să aibă 1000 de calorii.  

Și să nu uităm că oamenii care mănâncă o astfel de masă mai beau și o sticlă de suc cu zahăr precum Coca Cola sau Fanta. Asta e o idee foarte proastă.  

Yamul pisat este o mâncare bogată în carbohidrați și dacă încercați să slăbiți, ar trebui să se afle pe lista mâncărurilor pe care le evitați pentru a slăbi.  

Băuturile carbogazoase: Atunci când beți băuturi carbogazoase, creierul vostru nu le va considera mâncare ADEVĂRATĂ, ceea ce înseamnă că vă va fi foame imediat ce le terminați de băut. Asta înseamnă că puteți bea prea mult fără să înțelegeți cât de mult vă îngrașă o astfel de băutură.  

De obicei, în 9 din 10 dăți, oamenii cu probleme în greutate au băut prea multe băuturi carbogazoase. Eu vorbesc aici despre băuturi de genul Coca Cola, Fanta, Bitter Lemon, etc.  

Uitați-vă la poza de la acest articol. Substanța aceea albă din pungă reprezintă cât de mult zahăr este pus în fiecare băutură.  

După cum vedeți, „Red Bull”, un energizant și Coca Cola, ambele foarte populare în Nigeria, au foarte foarte mult zahăr.  

Majoritatea băuturilor carbogazoase au 6-8 lingurițe de zahăr în ele.  

Iar zahărul din aceste băuturi vă poate îngrășa pentru că zahărul este folosit pentru energie, dar atunci când corpul primește prea mult zahăr, atunci îl dizolvă și îl trimite către celulele de grăsime și depozitat acolo, adică pe burtă și pe coapse și pe brațe. Dacă beți foarte multe băuturi carbogazoase, va trebui să vă opriți pentru a putea slăbi mai ușor.  

Mâncărurile delicioase și cele de patiserie  

Unele dintre cele mai faimoase mâncăruri de tip fast food din Nigeria sunt cele de patisserie. Prăjiturile, ciocolata, Chin Chin, Puff Puff, plăcintele cu carne și Gala și pâinea albă sunt foarte populare. Majoritatea dintre aceste produse de patiserie sunt foarte nesănătoase și conțin făină albă fină și zahăr care îngrașă.  

Dacă mâncați multe dintre acestea, vă veți îngrășa. Iar dacă în momentul de față sunteți deja „gras” și veți continua să mâncați aceste alimente, atunci nu veți mai slăbi prea curând.  

Autor: Tubonemi - Nigeria
Traducător: Raluca Ivanovici
Sursa photo: www.reddit.com

EN

If you live in Nigeria, a health coach: naijaweightloss.com has identified three Nigerian foods that cause weight gain.

The coach writes that there is a lot of confusion out there about which Nigerian meals are healthy to eat, and which ones are unhealthy and cause weight gain.

He writes: “If you are currently on a weight loss journey, or you want to burn fat and drop 2-3 dress sizes and get a flatter belly, then you need to avoid the following Nigerian foods completely.

Pounded Yam: Eating just 1 – 2 slices of yam is fine. But when you eat a large plate of pounded yam with delicious Egusi soup with assorted meat and a big chicken like the one in the picture below, you are basically eating a meal that is very high in carb and contains lots of calories. An average amount of calories in a big plate of pounded yam with the Egusi stew and different “add ons” could rise up to 1,000 calories.

And not to forget that the average person washes such meal down with a bottle of sugary drinks such as Coke or Fanta; that is a bad idea.

Pounded yam is high carb food, and if you are trying to lose weight, it should be on your list of foods that you should avoid in other to slim down. 

Sugary Drinks: When you consume sugary drinks, your brain will not register it as REAL food, which in turn will make you become hungry again after the first five minutes of drinking it. This can make you drink too much of it without understanding how it makes you gain weight.

Usually, 9 out of ten times, people with weight problems have been taking drinks laden with sugar. I am talking about soft drinks such as e.g. Coke, Fanta, Bitter Lemon, etc.

I want you to take a look at the below picture. The white substance in the bag represents how much sugar is inside of each drink.

And you can see that “Red Bull; which is an energy drink and Coke which are both popular in Nigeria contain a high level of sugar.

Most of these processed soft drinks contain an average of 6-8 teaspoons of sugar in them.

And the sugar in those drinks can make you fat, because when they get broken down into energy that your body uses and the amount of sugar your body gets is more than what it uses, the rest of the broken down sugar then gets transported to your fat storage cells and stored in there in the form of fat around your tummy and arms and thighs. If you drink a lot of soft drinks, you need to stop in order to be able to lose weight easily.

Savoury Foods and Pastries

One of the most popular junk foods in Nigeria that we eat are in the form of pastries. Cake, Chocolate, Chin Chin, Puff puff, meat pie and Gala and white bread are very popular. Most of these pastries are very unhealthy and are made with highly refined wheat flour and sugar and are fattening.

If you eat a lot of those, you will gain a lot of weight. And if you are currently “big sized”, and you continue to eat this, you will not lose weight.

Author: Tubonemi - Nigeria

Share it!
Tags: slabit, nigeria, africa, patiserie, yam, cola, bauturi, fanta, slabit,


Post a comment

You must be logged in to leave comments. Please login by clicking here.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

No comments yet.